在祖國博大精深的養(yǎng)生文化中，有一個穴位如同身懷絕技的掃地僧，雖不顯山露水，卻暗藏深厚功力。
它就是位于我們肩膀上的肩井穴。此穴位于乳頭正上方與肩線交接處，找起來十分方便。
01
標準定位：肩井穴在肩上，前直乳中，當大椎與肩峰端連線的中點上。
肩井穴的準確位置圖
肩井穴位于肩胛區(qū)，第七頸椎棘突與肩峰最外側點連線的中點，正坐取穴。
所屬經絡：足少陽膽經，系手少陽、足少陽、足陽明與陽維脈之會。
為什么肩井穴有如此美譽？這要從它所屬的足少陽膽經說起。
如果我們仔細觀察一下經絡穴位圖，會赫然發(fā)現，足少陽膽經是一條很長的經絡，從足部延伸到頭部，所涉及的部位非常廣泛。
這樣就意味著，足少陽膽經是我們人體中一條非常重要的經脈。
02
那么，足少陽膽經出現問題，到底會產生什么影響呢？一句話：膽經堵，全身堵。
第一，關節(jié)屈伸不利。
膽經遍布身體重要關節(jié)。膽經氣血郁滯，會讓頸部、肩部、髖部等大關節(jié)出現酸乏無力之感。
第二，兩肋悶痛。
肝膽同源。膽經郁阻，肝經會受影響。肝氣不疏，必然引起兩肋悶脹，患者更可出現口苦咽干等癥狀。
第三，多發(fā)乳腺疾病。
膽經郁阻，直接影響身體氣機的生發(fā)。氣機不暢，影響肝經的通常，會讓乳房疾病叢生。
第四，易患高血壓。
膽經郁阻，氣郁久而化熱，傳導給肝經，形成肝陽上亢，從而誘發(fā)高血壓。
第五，降低免疫力。
膽經氣機生發(fā)為午夜。此時一陽生。一生二，二生三，三才能生萬物。
如果膽經氣血出現問題，不能很好地在午夜生發(fā)陽氣，久而久之會影響人體正氣，形成免疫力的低下。
第六，出現煩躁、失眠、口腔潰瘍等上火癥狀。
膽有多清，腦有多清。膽主決斷。
當膽經氣血出現了問題，影響清陽之氣對頭的濡養(yǎng)，會出現上火、頭暈等癥狀。
總而言之，作為主疏泄的經脈，膽經和身體中的很多方面都有密切關系。
因此，讓膽經通暢起來，對我們來說至關重要。在這里，我們就得說到肩井穴了。
03
取穴方法
坐位。先確定大椎穴與肩峰最高點（肩部最高骨）的位置，再取兩者連線的中點，在兩筋之間，按壓有明顯酸脹感處即為此穴。
取穴時一般采用正坐、俯伏或者俯臥的姿勢，肩井穴位于肩上，前直乳中，當大椎與肩峰端連線的中點，即乳頭正上方與肩線交接處（在大椎穴與肩峰連線三中點，肩部最高處）。
肩井穴位于肩上，當大椎穴與肩峰間連線之中點處?；蛞允植n，食指靠頸，中指尖到達處是穴。
肩井穴位于肩胛區(qū)，第七頸椎棘突與肩峰最外側點連線的中點。正坐取穴。
穴位解剖
肩井穴下為皮膚、皮下組織、斜方肌筋膜、斜方肌、肩胛提肌、上后鋸肌。有頸橫動、靜脈。分布著鎖骨上神經后支及副神經。
皮膚由第4、5、6頸神經后支重疊分布。肩胛提肌，位于頸椎橫突和肩胛骨內側角與脊柱緣上部之間，由肩胛脊神經支配。
上后鋸肌在前肌的深面稍下方，由第6、7頸椎和第1、2胸椎棘突第2～5肋角的外面，該肌由第一至第四胸神經后支支配。
針由皮膚、皮下筋膜穿斜方肌筋膜及其下方斜方肌，在頸橫動脈的內側，深進肩胛提肌、上后鋸肌
層次解剖：皮膚→皮下組織→斜方肌→肩胛提肌。
布有鎖骨上神經后支，副神經；并有頸橫動、靜脈通過。
肩井穴的作用
肩井穴意義：膽經的地部水液由此流入地之地部。
氣血特征：氣血物質為天部的涼濕水氣及地部經水。
運行規(guī)律：天部之氣化雨冷降，地部經水一是循本穴的地部孔隙流入體內，二是滲入穴內的脾土之中，三是溢流穴外。
肩井穴功效：疏導水液。肩井穴有通經活絡、豁痰開竅、祛風清熱、活絡消腫的作用。
主治病癥
肩井穴主治項背、胎產、神志等疾病：如肩背疼痛、手臂不舉、頸項強、腰髖痛、中風痰涌、咳嗽氣逆、眩暈、瘰疬、難產、乳癰、胎衣不下、產后乳汁不下等。
現代又多用肩井穴治療乳腺炎、功能性子宮出血、乳腺增生、頸淋巴結結核、中風偏癱等。
肩井穴主治項強，肩背痛，手臂不舉，中風偏癱，滯產，產后血暈，乳癰，瘰疬；以及高血壓，功能性子宮出血等。
循環(huán)系統疾?。?/strong>高血壓，腦卒中；
精神神經系統疾病：神經衰弱，副神經麻痹；
婦產科系統疾?。?/strong>乳腺炎，功能性子宮出血；
運動系統疾?。?/strong>落枕，頸項肌痙攣，肩背痛，中風后遺癥，小兒麻痹后遺癥。
穴位配伍
肩井穴配足三里穴、陽陵泉穴治腳氣酸痛；治療乳腺炎特效穴.
肩井穴配肩髃穴、天宗穴，有活血通絡止痛的作用，主治肩背痹痛。
肩井穴配乳根穴、少澤穴，有消炎通乳止痛的作用，主治乳汁不足，乳癰。
肩井穴配合谷穴，三陰交穴，有活血利氣催胎的作用，主治難產.
04
肩井穴的作用，就在于以一兩撥千斤的姿態(tài)來調節(jié)膽經氣血。
對此，《幼科鐵鏡》中說得好：“肩井穴是大關津，掐此開通血氣行，各處推完將此掐，不愁氣血不周身”。
《會元針灸學》 說得更好：“肩井者，在肩部陽氣沖出顯明之處，而通于五臟，推蕩淤血，而生青陽之氣，如泉涌出，以安經絡，以實臟腑，而開陰竅。居肩部飯匙骨，與大筋，共肩夾骨，連項骨，四骨之間，如井之狀，故名肩井?！?/p>
簡單來說，揉按刺激肩井穴，可以讓膽經的清陽之氣如泉水一般涌出來，然后將郁滯的氣血滌蕩開來，令全身的疏泄順暢平緩。
它仿佛人體氣血的一個蓋子，提起來，郁悶之氣就會宣解。這就是肩井穴的最大妙處。
所以，每天按摩肩井穴是非常好的養(yǎng)生手段。
平時總操作電腦導致肩頸疼痛的人可以揉按，有乳腺增生的人可以揉按，經常生悶氣的人可以揉按，免疫力低下的人可以揉按；
睡眠不好總上火的人更可以揉按，高血壓患者可以揉按，而且最好是一邊泡腳一邊揉按，其中妙處只有自己才能體會得到。